自律不是和自己对着干，不是强迫自己做超出能力范围的事情。真正的自律是乐在其中。 外人看来，可能是坚持、努力、甚至拼命；但在自己看来，这不过自身的需求，一天不干，反而会觉不舒服。
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#自律
我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心。 我相信缓慢、平和、细水流长的力量，踏实，冷静。 我不相信缺乏自律精神、不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。
卡尔维诺《巴黎隐士》
天天喊着自律、努力的人，长期来看，基本都没办法坚持下去。 唯一的变数就是环境，如果有外界因素影响，可以起到一些效果。 绝大多数人学习效率最高的阶段，都是在学校里。 盲目追求努力，就像是走进一个永远没有出口的迷宫，你在里面转了一圈又一圈，最后却发现，一切又回到了原点。
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以大多数人的努力程度之低，轮不到去拼天赋？你能努力到什么程度，基本取决于你的先天基因。 意志力、专注力、忍耐枯燥的能力、承受孤独的能力、抗压能力，大部分来自先天遗传。 能自律的人，根本不追求自律，人家很自然就做到了。
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人没绝对意义上的自律。处于饥饿、疲劳、缺乏睡眠、性唤起、内分泌紊乱、愤怒状态时，人的思维受到不同程度的干扰，更别提约束行为了。 追求自律是条你永远达不到的理想状态。更好的办法是依靠外界支持——必须遵守的规则、环境的影响、他人的监督来规范自己行为。单凭意志力维持的自律难以长久。
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只有高度自律的人，才能在碎片化信息和深度沉浸的学习、工作之间自如切换。大部分人对社交媒体会上瘾，从而干扰、中断了深度沉浸的学习和工作。对社交媒体的依赖，说白了只是忍不住想偷闲。频繁偷闲过后，收获到的只是失落感。时间太宝贵，不能这样用。
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