只有高度自律的人，才能在碎片化信息和深度沉浸的学习、工作之间自如切换。大部分人对社交媒体会上瘾，从而干扰、中断了深度沉浸的学习和工作。对社交媒体的依赖，说白了只是忍不住想偷闲。频繁偷闲过后，收获到的只是失落感。时间太宝贵，不能这样用。
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随着年龄的增长，普通人学习能力会退化。 当人超过一定岁数时他们开始意识到，自己接收信息的能力不如往昔。他们会对自己不熟悉的观点警惕，也不容易为此而去改变，且常常为之寻找理由。 大多数人到了这种阶段，会试图逃避这一现实，甚至妄想改变别人的观点来肯定自己的观点。 尽量不要成为他们。
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