#训练

座右铭
座右铭@zym

2022-11-01

以健身来说,长肌肉、提升能力最好的区间是以自己只能重复8-12次的强度最佳。并且练完第二天应该感觉到明显的酸胀和轻微的痛感。 如果你练起来很轻松,一个动作一次能重复做几十次,其实是没什么训练效果的。

网友
#训练
2022-11-01 122 6

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座右铭
座右铭@zym

2022-09-14

无论多高天赋,如不具备专注的能力,终其一生也绝无可能成为大师。只有全身心的沉浸,超高强度的训练,进入心流状态,才能真正意义上超凡脱俗,达到更高的境界。

网友
#[5] #[9] #训练
2022-09-14 170

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